Zima, to nie tylko wyjazdy na narty, snowboard, sanki i ewentualne kontuzje podczas sportów zimowych. Zima, to także oblodzone chodniki, grudy zmarzniętego śniegu, wilgoć, chlapa, mroźny wiatr, krótkie dni, a więc i ograniczona widoczność. Do tego często dochodzi gorsze samopoczucie psycho-fizyczne, obniżenie nastroju, stany depresyjne, poczucie osamotnienia, częstsza zachorowalność na infekcje dróg oddechowych. To wszystko …
Leczniczy Masaż Mięśniowo-Powięziowy (Deep Tissue Massage), czyli inaczej Masaż Tkanek Głębokich (MTG). Masaż wg szkoły Arta Riggsa jest formą terapii mięśniowo-powięziowej, nastawioną na przywrócenie prawidłowej ruchomości tkanek. Masaż ten jest wyjątkowo skuteczny, a jego efekty odczuwalne są już po pierwszym zabiegu jako większe uczucie komfortu, poprawa zakresu ruchu oraz zmniejszenie bólu. Co to jest Leczniczy …
Rwanie sztangi jest jednym z trudniejszych ćwiczeń pod względem technicznym. Składa się ze skomplikowanych ruchów, które należy wykonać w jednym czasie. W szerszej perspektywie rwanie sztangi to połączenie w płynny sposób martwego ciągu, unoszenia barków przodem (tzw. wiosłowania pionowego), przysiadu ze sztangą trzymaną z przodu i wyprostu ze sztangą nad głową. Rwanie sztangi angażuje w …
Monice silnie dokuczał ból szyi po sesji jogi. W czasie której ktoś wpadł na nią, gdy była w pozycji świecy i poleciała z tej pozycji na bok. Zaproponowałem powięziową terapię manualną, aby usunąć napięcie powodujące ból i ograniczony zakres ruchu głowy. Była trochę wystraszona, bo to w końcu szyja. Sprawdzam zakresy, czynności, które prowokują ból …
Terapia manualna, jaką stosuję to Manualna Terapia Powięziowa wg Stecco (Fascial Manipulation – FM). Jest to komplementarna, traktująca ciało jako funkcjonalną i strukturalną całość, metoda terapii. Opiera się na trwających od ponad 40 lat badaniach anatomicznych oraz praktyce klinicznej. Została stworzona i rozwijana przez włoskiego fizjoterapeutę prof. Luigi Stecco, a pracę nad nią kontynuują jego dzieci: …
Kolarstwo… Kto kiedykolwiek oglądał Tour de Pologne, zgodzi się pewnie ze mną, że jest to piękna dyscyplina, a oglądanie wyścigu ma wymiar transowy i ciężko się oderwać od ekranu, dopóki nie zobaczymy zwycięzcy. Jednakże kolarstwo to także dyscyplina obfitująca w przeciążenia i kontuzje. Ostatnio Somatica mogła gościć mistrza świata (2003) w tej dyscyplinie sportowej – …